এই গরমে প্রশান্তিদায়ক পানীয় হতে পারে পুদিনা ভেজানো পানি

লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরমে সবার প্রাণই হাঁসফাঁস। এমন অস্বস্তি গরমে শরীর ও মন ঠান্ডা রাখে এমন খাবারই খেতে চান সবাই। বিভিন্ন ধরনের পানীয় এক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী। তেমনই একটি প্রশান্তিদায়ক পানীয় হতে পারে পুদিনা ভেজানো পানি। এর রয়েছে নানা উপকারিতা। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

হজমশক্তি ভালো রাখে

গরমের সময়ে খাবারে একটু এদিক-ওদিক হলেই বাড়ে হজমের সমস্যা। তাই এসময় এ ধরনের সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য নিয়মিত পুদিনা ভেজানো পানি পানের অভ্যাস করুন। এটি হজম ক্ষমতা উন্নত করার পাশাপাশি গ্যাস বা পেটে ব্যথার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করবে। বায়োলজি জার্নালে প্রকাশিত এক তথ্যে বলা হয়েছে, পুদিনা হজম সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে।

হাইড্রেটেড রাখে

গরমের সময়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা সবচেয়ে জরুরি। কারণ শরীরে পানির ঘাটতি তৈরি হলে তা বিভিন্ন অসুখের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এমনকী হিট স্ট্রোকের নেপথ্যে সবচেয়ে বড় কারণও ডিহাইড্রেশন। নিয়মিত পুদিনা ভেজানো পানি পান করলে তা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। যে কারণে সুস্থ থাকা সহজ হয়। তাই এই গরমের সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য নিয়মিত এই পানীয় পান করুন।

যেভাবে তৈরি করবেন

পুদিনার পানি তৈরি করার জন্য প্রয়োজন হবে এক কাপ পানি, একটি লেবু, দুই কাপ পুদিনা পাতা, দুই কাপ শসা। একটি বড় পাত্রে পুদিনা পাতা, কেটে রাখা শসা এবং লেবু দিন। এরপর তাতে পানি দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। পাত্রটি ফ্রিজে রেখে দিন। সারারাত এভাবে ফ্রিজে রাখতে পারলে সবচেয়ে ভালো। এরপর সকালে ফ্রিজ থেকে বের করে নিন। কিছুক্ষণ বাইরের তাপমাত্রায় রেখে তারপর গ্লাসে ঢেলে পান করুন।